هل تعلم لماذا ينام بعض الأشخاص بأعين نصف مغلقه وأفواهم مفتوحة ؟ معلومة يجب على الجميع معرفتها !

ترطيب الفم والعين
إذا كنت تنام بفم مفتوح أو بعين نصف مغلقة فاستخدم 
جل مرطب للفم قبل النوم 
قطرات مرطبة للعين خالية من المواد الحافظة 
نظارات واقية خاصة أثناء النوم لحماية القرنية 
دراسات علمية حديثة عن النوم غير الطبيعي
الطب يكشف قبل أن تظهر المضاعفات!
في السنوات الأخيرة أصبح علم النوم Sleep Science من أسرع الفروع تطورا بفضل ارتباطه المباشر بصحة القلب الدماغ المناعة وحتى الحالة النفسية 
وقد أظهرت دراسات متعددة أن العلامات البسيطة أثناء النوم مثل فتح الفم أو عدم إغلاق الجفون بالكامل لم تعد مجرد تفاصيل عابرة بل مؤشرات مهمة تستحق التحليل الطبي 
دراسة جامعة ستانفورد التنفس الفموي وتأثيره على الدماغ
في دراسة أجرتها جامعة ستانفورد الأمريكية عام 2021 وجد أن الأشخاص الذين يتنفسون من الفم أثناء النوم يعانون من 
نقص ملحوظ في الأوكسجين بالدم 
ارتفاع مؤشرات الالتهاب 
اضطراب في الموجات الدماغية أثناء مرحلة النوم العميق 
وخلصت الدراسة إلى أن التنفس الفموي الليلي لا يقتصر تأثيره على الفم فقط بل يمتد ليؤثر على نشاط الدماغ والتركيز نهارا 
دراسة ألمانية العلاقة بين فتح العين أثناء النوم وصحة العين
عام 2020 دراسة كشفت أن 12 من الأشخاص المصابين بجفاف مزمن في العين يعانون من النوم بجفن غير مكتمل الإغلاق 
وأكدت الدراسة أن 
معظم المرضى لم يكونوا على دراية بالحالة إلا بعد فحص عميق 
العلاجات الموضعية مثل قطرات الترطيب والنظارات الواقية حسنت الأعراض بنسبة 70 
دراسة كندية فتح الفم والشخير عند الأطفال
في دراسة كندية عام 2019 شملت أكثر من 300 طفل تتراوح أعمارهم بين 3 و سنوات وجد أن 
الأطفال الذين ينامون بفم مفتوح يعانون من مشكلات في التركيز والسلوك نهارا 
النوم الفموي يرتبط بتضخم اللوزتين أو الزوائد الأنفية بنسبة 78 
إجراء تدخل بسيط مثل إزالة اللحمية أدى لتحسن النوم والأداء الدراسي في أكثر من 80 من الحالات 
النوم تلك الساعات التي نغلق فيها أعيننا ونظن أن كل شيء يتوقف لكن الحقيقة أن الجسم لا يتوقف أبدا بل يرسل إشارات يعالج يرمم وينبه دون أن ننطق بكلمة 
وها قد اكتشفنا في هذا المقال أن فتح الفم أثناء النوم أو النوم بعين نصف مفتوحة ليسا مجرد تصرفات لا إرادية ولا عادات مزعجة بل قد يكونان علامتين صامتتين على شيء أعمق بكثير 
ربما انسداد في الأنف يمنعك من التنفس بشكل طبيعي 
وربما عضلة في الجفن لا تعمل بكفاءة بسبب عصب ضعيف 
وربما قلبك أو دماغك لم ينالا الأوكسجين الكافي أثناء النوم 
وربما روحك مرهقة أكثر مما كنت تعتقد 
لماذا لا يجب تجاهل الأمر
لأن النوم الرديء لا يعني فقط يوما متعبا بل قد يعني 
قرنية جافة معرضة للتلف 
لثة ملتهبة وأسنان تنهار تدريجيا 
تركيز ضعيف يؤدي لحوادث في الطريق أو العمل 
شخير يتحول إلى انقطاع تنفسي قد يهدد الحياة 
كل هذا يبدأ من تفصيلة صغيرة فم مفتوح أو عين غير مغلقة!
ماذا تفعل اليوم وليس غدا
راقب نومك الليلة انتبه كيف تستيقظ صباحا 
اسأل من يشاركك الغرفة هل أفتح فمي هل أشخر هل أبدو كأنني أتنفس بصعوبة
التقط هذه الإشارات الصغيرة قبل أن تتحول لمشكلة كبيرة 
لا تتردد في مراجعة طبيب حتى وإن بدت الأمور بسيطة 
ابدأ بتعديل عادات نومك من الآن فكل خطوة صغيرة تصنع فارقا كبيرا 
الصحة تبدأ من النوم
عزيزي القارئ 
ليس من المبالغة أن نقول إن جودة حياتك بالكامل تبدأ من جودة نومك 
فالنوم العميق المنتظم السليم هو حجر الأساس لجهاز مناعي قوي عقل متزن قلب ينبض براحة ونفس منتظم يرافقك في أحلامك لا يزعجك ولا يوقظك فجأة 
لا تترك فمك المفتوح أو عينك النصف مغلقة تمر مرور الكرام 
اسأل افحص تحرك فربما خطوة واحدة تنقذك من سنين من المعاناة غير الضرورية 
تذكير أخير 
قد لا ندرك أهمية النوم إلا حين يختل 
وقد لا نفهم قيمة التنفس السليم إلا حين يعاق 
لكننا إن تنبهنا مبكرا نستطيع أن نعيد ضبط أجسادنا لتمنحنا أفضل نسخة من الحياة 
نم بسلام لكن لا تنس أن تستمع لجسدك حتى وأنت نائم 
فهو لا يكذب فقط ينتظر منك أن تصغي