مرضى الجيوب الأنفية يعانون الآن بسبب الطقس غسيل الأنف بهذه الطريقة يقضي على الأعراض
المحتويات
مع دخول مواسم التقلبات الجوية وارتفاع نسبة الغبار أو الرطوبة يبدأ مرضى الجيوب الأنفية معركة يومية مع أعراض تؤثر على حياتهم بشكل مباشر. من احتقان الأنف إلى الصداع وآلام الوجه تصبح هذه الأعراض لا تطاق أحيانا خاصة لمن يعانون من التهاب مزمن في الجيوب الأنفية. وفي ظل هذا الوضع تبرز طريقة غسيل الأنف كواحدة من أكثر الطرق الفعالة التي ينصح بها الأطباء للتخفيف من حدة الأعراض.
ما هي الجيوب الأنفية وما دورها في الجسم
تعريف الجيوب الأنفية
الجيوب الأنفية هي فراغات مملوءة بالهواء تقع داخل عظام الوجه والجمجمة تحديدا خلف الجبهة وعظام الخدين وبين العينين. وهي مبطنة بأغشية مخاطية ناعمة تنتج المخاط الذي يساعد على
ترطيب الهواء الداخل عبر الأنف.
تصفية البكتيريا والجزيئات الضارة.
تحسين صوت الإنسان عبر عملها كمكبر صوت طبيعي.
عدد الجيوب
الجيوب الجبهية Frontal Sinuses خلف الجبهة.
الجيوب الغربالية Ethmoid Sinuses بين العينين.
الجيوب الوتدية Sphenoid Sinuses خلف الأنف.
الجيوب الفكية Maxillary Sinuses في الخدين.
كيف تؤثر تغيرات الطقس على الجيوب الأنفية
1. ارتفاع درجات الحرارة المفاجئ
يسبب تمدد في الأغشية المخاطية.
يزيد من إفراز المخاط.
يؤدي إلى انسداد في قنوات تصريف الجيوب.
2. زيادة نسبة الغبار والرطوبة
تعمل كمحفز للتهيج في الأغشية المخاطية.
تزيد من فرص الإصابة بالحساسية.
3. الرياح المحملة بالأتربة
تدخل مواد ملوثة داخل الأنف.
تهيج الأنف وتفاقم من الأعراض التحسسية.
4. الاختلافات الحادة بين درجات الحرارة الداخلية والخارجية
مثلا عند الدخول من طقس حار إلى مكيف بارد.
تؤدي إلى انقباض الأوعية داخل الأنف.
تسبب احتقانا وألما مفاجئا في الجيوب الأنفية.
ما
تعريف التهاب الجيوب الأنفية
هو التهاب في الأنسجة المبطنة للجيوب قد يكون حادا أو مزمنا بسبب فيروس بكتيريا حساسية أو حتى تغيرات جوية.
أعراض التهاب الجيوب
صداع شديد خاصة في مقدمة الرأس.
ألم في الوجه والخدين وحول العينين.
انسداد واحتقان في الأنف.
خروج إفرازات خضراء أو صفراء.
ضعف في حاسة الشم.
سعال خاصة في الليل.
تعب عام وارتفاع طفيف في الحرارة.
ما هو غسيل الأنف ولماذا هو الحل الأمثل
مفهوم غسيل الأنف
غسيل الأنف أو ما يعرف ب الري الأنفي Nasal Irrigation هو عملية يتم فيها تنظيف تجويف الأنف والجيوب بمحلول ملحي لطرد الأوساخ والمخاط والمواد المسببة للحساسية.
فوائد غسيل الأنف
تنظيف الأنف من البكتيريا والفيروسات.
تخفيف الاحتقان والانسداد.
تقليل خطر العدوى.
ترطيب الأغشية المخاطية.
تحسين التنفس
الطريقة الصحيحة لغسيل الأنف.. خطوة بخطوة
المواد المطلوبة
ماء فاتر مغلي مسبقا ثم تبريده.
ملح نقي ويفضل ملح البحر أو ملح غير مضاف إليه اليود.
حقنة بدون إبرة أو وعاء Neti Pot.
كوب نظيف ومعقم.
طريقة التحضير
امزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب ماء فاتر.
أضف ربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا اختياري لتحسين التوازن.
ضع الخليط في الوعاء المخصص أو الحقنة.
خطوات التطبيق
انحن فوق الحوض برأس مائل قليلا نحو اليسار.
أدخل فوهة الحقنة في فتحة الأنف اليمنى بلطف.
ابدأ بسكب المحلول ببطء ودع المحلول يخرج من فتحة الأنف الأخرى.
كرر العملية للجهة الأخرى.
امسح أنفك بلطف وجففه.
كرر الغسيل مرة إلى مرتين يوميا حسب الحاجة.
ما هي الأخطاء الشائعة في غسيل الأنف
استخدام ماء غير مغلي يسبب عدوى.
استخدام أدوات غير نظيفة.
المبالغة في
إدخال الماء بسرعة وقوة.
الغسل بوضعية غير صحيحة رأس
متابعة القراءة
