الطريقة الصحيحة والفعالة لتطهير القولون خطوة بخطوة
نضارة في البشرة
تحسن النوم
تقوية المناعة
البعض يفاجأ بانخفاض الوزن من 24 كجم خلال أسبوع بسبب التخلص من الفضلات المتراكمة!
وصفة تطهير القولون في 3 أيام
اليوم الأول
فطور كوب عصير تفاح طبيعي شوفان
غذاء سلطة خضراء زبادي
عشاء شوربة خضار
سوائل ماء شاي أخضر مغلي زنجبيل
اليوم الثاني
فطور تفاحة كوب ماء بالعسل
غذاء أرز بني خضار مسلوق
عشاء زبادي مع بذور الشيا
سوائل ماء نعناع مغلي
اليوم الثالث
فطور عصير ليمون مع ماء دافئ
غذاء شوربة عدس خضار
عشاء فواكه طازجة
سوائل كثير من الماء
تحذيرات مهمة قبل بدء تطهير القولون
رغم الفوائد الكبيرة لتنظيف القولون إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب الانتباه لها
لا تقم بالتطهير إذا
كنت تعاني من قرحة المعدة أو التهاب القولون التقرحي
لديك تاريخ مع الجفاف أو انخفاض ضغط الدم
تعاني من أمراض مزمنة في الكلى أو الكبد
النساء
استشارة الطبيب أمر ضروري قبل بدء أي نوع من أنواع تنظيف القولون خاصة إن كنت تعاني من أمراض مزمنة.
تطهير القولون بالحركة والرياضة
هل تعلم أن الجلوس الطويل والخمول يعيقان عمل الأمعاء
إليك بعض الحركات التي تحفز القولون طبيعيا
1. المشي اليومي لمدة 30 دقيقة
يساعد على تحفيز حركة الأمعاء ويقلل الإمساك.
2. تمارين اليوغا المخصصة للجهاز الهضمي
خاصة وضعية الطفل واللف الجانبي التي تضغط على البطن وتحفز القولون.
3. تمارين التنفس العميق
تنظيم التنفس يساعد في استرخاء عضلات البطن والقولون.
استخدام الملح الإنجليزي لتطهير القولون
الملح الإنجليزي Epsom Salt معروف بخصائصه القوية في تطهير الأمعاء.
طريقة الاستخدام
ملعقة صغيرة من الملح الإنجليزي في كوب ماء دافئ
يشرب على معدة فارغة صباحا
قد يسبب إسهالا خلال ساعات
لا ينصح باستخدامه
مرة واحدة كل 3 أشهر كافية وتحت إشراف طبي.
أعشاب تدعم صحة القولون
بعض الأعشاب تساعد في تنظيف القولون بشكل طبيعي ودون أعراض جانبية قوية
1. السنامكي Senna
فعال جدا كملين
لا يستخدم أكثر من 3 أيام متتالية
2. الزنجبيل
مضاد للبكتيريا ومفيد في تنظيف الأمعاء
3. الشمر
يخفف الانتفاخ ويحسن حركة الأمعاء
4. النعناع
يهدئ القولون العصبي ويساعد على طرد الغازات
نصائح ذهبية لدعم صحة القولون على المدى البعيد
اشرب الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة
لا تأكل بسرعة وامضغ الطعام جيدا
قلل من السكريات الصناعية والمشروبات الغازية
تناول طبق سلطة يوميا كجزء أساسي من وجباتك
احرص على الحركة بعد الأكل حتى لو 5 دقائق فقط
تجنب الأكل قبل النوم مباشرة
اجعل الزبادي أو اللبن جزءا يوميا من وجبتك
ابتعد عن الأدوية الملينة الكيميائية قدر الإمكان
هل يمكن تطهير القولون
نعم بعض المراكز الصحية توفر ما يعرف بجلسات تطهير القولون المائي Colon Hydrotherapy.
تعتمد على إدخال ماء دافئ عبر أنبوب صغير في المستقيم لتنظيف القولون الداخلي.
يوصى بها فقط للحالات الشديدة وتحت إشراف طبيب.
لا ينصح بها بشكل متكرر لأنها قد تؤثر على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
القولون ليس مجرد أنبوب ينقل الفضلات. إنه جهاز حيوي يؤثر على طاقتك مناعتك بشرتك تركيزك وحتى نفسيتك.
تجاهله قد يعني تراكم سموم لا ترى لكنها تدمر جسمك بصمت.
عندما تبدأ بتطهير القولون بخطوات بسيطة شرب ماء كاف تناول خضار تقليل السكر الحركة اليومية ستدهش من التغييرات التي ستشعر بها
طاقة متجددة
بطن خفيف
بشرة صافية
تركيز أقوى
ونوم هادئ
لا تحتاج إلى وصفة سحرية فقط تحتاج أن تبدأ اليوم وبخطوة صغيرة.
ابدأ أول يوم ديتوكس كوب ماء دافئ بالليمون
واجعل من تنظيف القولون عادة موسمية وليس مجرد علاج مؤقت.
