تنميل اليدين أثناء النوم ليس أمرًا طبيعيًا دائمًا.. قد يكون أول إنذار لهذه الأمراض!
تنميل اليدين أثناء النوم أو عند الاستيقاظ من الأعراض الشائعة التي يمر بها كثير من الناس، لكن تجاهلها لفترات طويلة قد يكون خطأً كبيرًا، خاصة إذا أصبحت متكررة أو بدأت تزداد مع الوقت. ففي بعض الحالات يكون السبب بسيطًا ومؤقتًا، بينما قد يكون في حالات أخرى إشارة مبكرة إلى مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة وعلاج.
في هذا المقال سنتعرف بالتفصيل على أسباب تنميل اليدين أثناء النوم، ومتى يصبح الأمر طبيعيًا، ومتى يكون علامة تحذيرية تستدعي زيارة الطبيب.
تنميل اليدين أثناء النوم.. ماذا يحدث داخل الجسم؟
يحدث التنميل عندما يتعرض أحد الأعصاب للضغط أو التهيج، مما يؤدي إلى اضطراب مؤقت في نقل الإشارات العصبية بين اليد والدماغ.
وعندما تستيقظ وتشعر بأن يدك "نائمة" أو مخدرة أو يصاحبها وخز يشبه الإبر، فإن السبب غالبًا يكون نتيجة ضغط على الأعصاب أو ضعف تدفق الدم لفترة معينة.
لكن المشكلة تبدأ عندما يتكرر هذا الأمر يوميًا أو عدة مرات أسبوعيًا.
السبب الأول:
النوم بوضعية خاطئة
يعتبر هذا السبب الأكثر شيوعًا.
فعندما ينام الشخص على ذراعه أو يثني معصمه لفترات طويلة أثناء النوم، قد يتعرض العصب للضغط.
ومن أشهر الأعراض:
تنميل مفاجئ عند الاستيقاظ.
اختفاء الأعراض خلال دقائق.
الشعور بوخز بسيط في الأصابع.
إذا اختفى التنميل بسرعة بعد تغيير وضعية اليد فلا يكون الأمر غالبًا مقلقًا.
متلازمة النفق الرسغي
من أكثر الأمراض ارتباطًا بتنميل اليدين ليلًا.
وتحدث عندما يتعرض العصب المتوسط الموجود في الرسغ للضغط نتيجة تورم الأنسجة المحيطة به.
الأعراض تشمل:
تنميل في الإبهام والسبابة والوسطى.
الاستيقاظ المتكرر ليلًا بسبب الوخز.
ضعف القبضة.
صعوبة الإمساك بالأشياء الصغيرة.
وتزداد هذه المشكلة لدى:
مستخدمي الكمبيوتر لفترات طويلة.
العاملين في الأعمال اليدوية المتكررة.
النساء الحوامل.
مرضى السكري.
مرض السكري
قد يكون تنميل اليدين من العلامات المبكرة لاعتلال الأعصاب السكري.
ارتفاع مستويات السكر
الأعراض قد تشمل:
تنميل اليدين والقدمين.
الشعور بالحرقان.
وخز مستمر.
فقدان الإحساس أحيانًا.
ولهذا فإن الأشخاص الذين يعانون من العطش المستمر أو كثرة التبول أو زيادة الإرهاق مع التنميل يجب أن يفكروا في فحص مستوى السكر.
نقص فيتامين B12
يعد فيتامين B12 من أهم الفيتامينات اللازمة لصحة الأعصاب.
وعندما ينخفض مستواه تبدأ الأعصاب بإرسال إشارات غير طبيعية.
ومن أعراض النقص:
تنميل اليدين والقدمين.
ضعف التركيز.
الإرهاق المزمن.
الدوخة.
شحوب البشرة.
ويظهر النقص بشكل أكبر عند كبار السن والنباتيين وبعض مرضى المعدة والأمعاء.
مشاكل الفقرات العنقية
الرقبة تحتوي على أعصاب مسؤولة عن تغذية الذراعين واليدين.
وعند وجود:
انزلاق غضروفي.
خشونة الفقرات.
ضغط على جذور الأعصاب.
قد يبدأ الشخص بالشعور بـ:
تنميل اليد.
ألم يمتد من الرقبة إلى الكتف.
ضعف في الذراع.
تيبس الرقبة.
وفي هذه الحالة
اضطرابات الدورة الدموية
عندما يقل تدفق الدم إلى الأطراف قد تظهر أعراض مثل:
برودة اليدين.
التنميل.
تغير لون الأصابع.
ضعف الإحساس.
وقد ترتبط هذه الحالة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية أو التدخين المزمن.
نقص المغنيسيوم
المغنيسيوم عنصر مهم جدًا للأعصاب والعضلات.
وعند نقصه قد تظهر أعراض متعددة منها:
تنميل الأطراف.
تقلصات عضلية.
إرهاق مستمر.
اضطرابات النوم.
ولهذا ينصح بالحصول على المغنيسيوم من مصادره الطبيعية مثل المكسرات والبقوليات والخضروات الورقية.
أمراض الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية قد يسبب العديد من الأعراض التي تبدو غير مرتبطة ببعضها.
ومنها:
تنميل اليدين.
زيادة الوزن.
التعب المستمر.
جفاف الجلد.
الشعور بالبرد.
وفي بعض الحالات يؤدي القصور إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي أيضًا.
التوتر والقلق
قد يندهش البعض عندما يعلم أن القلق النفسي
فعند التعرض للتوتر الشديد تحدث تغيرات في التنفس والدورة الدموية تؤدي إلى:
وخز الأطراف.
تنميل اليدين.
الدوخة.
الشعور بالاختناق أحيانًا.
