هل تعلم على ماذا يدل إرتجاف العين ما الذي يحاول أن يقوله لك جسـمك
هل تعلم أن عينيك تتشنج باستمرار في حركات صغيرة غير ملحوظة تعرف بإسم microsaccades؟ " رعشة العين " غالبًا ما تكون هذه الحركات العينية اللاإرادية موجودة عند محاولة تثبيت نظرك على شيء ما. ومع ذلك إذا قام جفنك فجأة بالارتعاش الملحوظ دون توقف، فقد تكون مصابًا بتشنج في الجفن، من خلال مقالنا عن رعشة العين سنتعرف عن هذا الأمر بشكل مفصل ودقيق.
رعشة العين
هو تشنج متكرر لا إرادي لعضلات جفن العين، يحدث عادةً في الجفن العلوي للعين، لكن يمكن أن يحدث الارتعاش أيضا في الجفون العلوية والسفلية للعين. بالنسبة لمعظم الناس، هذه التشنجات خفيفة للغاية، ولكن قد يعاني آخرون من تشنج قوي بدرجة كافية لإجبار الجفون على الإغلاق تمامًا، هذه حالة مختلفة تسمى تشنج جفن العين.
أسباب رعشة العين
نظرًا لارتعاش عينيك بشكل لا إرادي ومستمر، فقد يؤثر ذلك على وضوح بصرك وراحتك إلى حد ما. ومن الأسباب المحتملة وراء هذه المشكلة هي ما يلي:
الضغط العصبي
فقد يتفاعل جسمك بطرق مختلفة للتوتر، وقد يكون ارتعاش العين المفاجئ وغير المتحكم فيه علامة على أنك تحت ضغط كبير الآن. حاول القيام ببعض تمارين التنفس، أو قضاء بعض الوقت مع الحيوانات الأليفة والأصدقاء للحصول على الاسترخاء.
الحرمان من النوم
بعد يوم طويل من العمل،
الاختلالات الغذائية
يؤكد أطباء العيون أن بعض العناصر الغذائية تلعب أدوارًا مهمة في التحكم في تقلص العضلات وحركات العضلات الأخرى، ونقص المغنيسيوم، على وجه الخصوص، قد يسبب تشنج العضلات، وقد تؤدي هذه المشكلة أيضًا إلى الرجف المفاجئ لعينيك وجفونك.
شرب الكثير من القهوة
من يتناولون المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة بكثرة فإن هذه العادة قد تبالغ في تحفيز الجهاز العصبي مع مرور بعض الوقت، قد تشعر بالإثارة والتوتر، وقد ترتعش جفونك باستمرار، يمكن أيضا أن يتطور الأمر إلى ارتعاش اليد. تذكر أن تبقي كل شيء في الاعتدال، بما في ذلك تناول القهوة الخاصة بك.
التغييرات في حدة البصر
الأخطاء الانكسارية مثل قصر النظر والبعد، قد تتفاقم إذا لم تتم مراقبتها. قد لا تكون طاقة العدسة الحالية كافية لإعطائك رؤية حادة، مما يجبر عينيك على العمل بجدية أكبر. هذا في نهاية المطاف سيؤدي إلى ارتعاش عضلات العين الخاصة بك، والتي قد تتجلى في تشنجات الجفن، لذلك قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك بانتظام لفحص
متى تتطلب رعشة العين زيارة الطبيب؟
نادراً ما يكون ارتعاش جفن العين أمرًا خطيرا بدرجة كافية ليتطلب علاجاً طبياً طارئاً، ومع ذلك، قد يكون تشنجات الجفون المزمنة عرضا من أعراض اضطراب الدماغ أو الجهاز العصبي المركزي الذي يعتبر أمرًا في حد ذاته خطيرًا. وفي العموم قد تحتاج إلى زيارة طبيب العيون إذا كنت تعاني من رعشة في العين مزمنة مع أي من الأعراض التالي ذكرها:
- احمرار في العين.
- انتفاخ وتورم جفن العين.
- وجود إفرازات غير عادية
- الجفن العلوي للعين متدلي.
- إغلاق الجفن تمامًا في كل مرة ترتعش عينيك.
- تستمر الرعشة والألم لعدة أسابيع.
هنا يمكننا القول أن التعرض لارتعاش العين المصاحب لأعراض مزعجة قد يكون ناقوس خطر أن هناك مشكلة ما تحتاج لعلاج، لذلك رؤية الطبيب وإجراء الفحص الشامل على العين والوجه قد يكون مفيدًا.
كيف يتم علاج رعشة العين ؟
معظم حالات ارتعاش جفن العين تختفي من تلقاء نفسها دون علاج في غضون أيام أو أسابيع قليلة، ولكن إذا لم يختفي الارتعاش في العين فيمكنك القضاء على الأسباب المحتملة لهذا الارتعاش أو تقليلها من خلال النقاط التالية:
- من أكثر الأسباب شيوعًا لارتعاش العين هو الإجهاد
والتعب وتناول الكافيين بكثرة، ولتخفيف هذا الارتعاش ، قد ترغب في تجربة ما يلي:
- شرب كمية أقل من الكافيين قدر المستطاع.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- حافظ على تشحيم أسطح العين عن طريق استخدام قطرات العين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
- حاول وضع ضغطًا دافئًا على العينين عندما تبدأ في الشعور بالارتعاش والتشنج.
- في الحالات المزمنة والمستمرة لرعشة العين قد يتم وصف حقن توكسين البوتولينوم (Botox)، تخفف هذه الحقن الطبية من تقلصات وارتعاش العين لبضعة أشهر، وفي بعض الحالات قد يتطلب الأمر إجراء عملية جراحية لإزالة بعض العضلات والأعصاب في جفن العين (استئصال العضل).
كيف يمكنك منع رعشة العين ؟
نذكر فيما يلي، نصائح هامة لمنع رعشة العينين منها:
- إذا كانت رعشة عينيك تحدث بشكل أكثر توترا، فيجب تسجيل كم مرة تحدث هذه الرعشة ومتى تحدث؟.
- لاحظ استهلاكك من الكافيين والتبغ والكحول، وكذلك مستوى الإجهاد ومقدار النوم الذي تحصل عليه في الفترات التي سبقت وأثناء ارتعاش العين.
- إذا لاحظت أن لديك المزيد من التشنجات عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فحاول الذهاب إلى الفراش قبل 30 دقيقة إلى ساعة واحدة للمساعدة في تخفيف الضغط على عينيك وتقليل التشنجات والارتعاش.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم
والعينين، فالتغذية السليمة ستساعد على تقليل حركات العين اللاإرادية.
لمشاهدة الفيديو:
